بسم الله الرحمن الرحیم فرا رسیدن ماه مبارک رمضان رو به نوبه خودم تبریک میگم ماه بندگی ماه نیایش ماهی هستش که فرصتی است برای شناخت خودمون برای اینکه بتونیم خودمون رو پیدا کنیم
اما در مورد مطالعه و تغذیه در این دوران بچهها خیلی سوال پرسیدند
در مورد تغذیه این دوران بحثهای زیادی وجود داره و خدا را شکر در رسانهها همه متخصصین تغذیه وجود دارند.
اما در مورد ساعت مطالعاتی که در حوزه تخصصی بنده هست این توضیح رو بدم دو روش مطالعه وجود دارد.
هر کسی میتونه بر اساس شرایط زندگی که داره اون رو انتخاب کنه و مطالعه داشته باشه.
نمی توان گفت که شما باید این مطالعه رو داشته باشی شما باید اینطور بخونی چون هرکسی شرایط خاصی داره.
الان که ماه رمضان و تعطیلات نوروز هم با همدیگه ادغام شدن پس استراحت وجود داره که اذیت شدن زیادی که رفتن به مدرسه باشه هم نیست.
اما حالت اول چیه در مورد افرادی هستند که بازه زمانی اذان تا اذان رو دوست دارند انجام میگیره
اگه دقت کنید ساعت بیولوژیکی بدن در این بازه تنظیم شده یعنی
پس اگر با دقت نگاه کنیم این ویژگی مثبت رو میبینی
چقدر عالی هم هست که آدم بخواد سحرخیز باشه صبح بیدار بشه نمازش رو بخونه و بخواد که بقیه درسش رو ادامه بده تا ساعت
یک بعد از ظهر که اذان ظهر هستش و یه استراحت کوتاهی باز انجام میده یه خواب کوتاهی انجام میده و دوباره شروع میکنه به خوندن تا اذان مغرب و بعد از اون که افطار را انجام داد دوباره استراحت کوتاهی یه مقدار مطالعه میکنه درسها رو دوره میکنه
و مرور درسها رو که انجام داد بعد خواب کافی رو خواهد داشت تا سحر.
این یک حالت استانداردیه خیلیا این رو قبول دارند.
اما خیلی از بچهها این رو قبول ندارند و دوست دارند که شب بیداری رو داشته باشند.
اینجا اجبار دیگه وجود نداره چون ساختار بدنی و شرایط،موقعیتهای افراد با هم متفاوته
حالا گروه دوم این رو قبول دارن که اذان صبح شروع کنند به خوندن تا اذان ظهر و بعد از اون که نماز خوندن تا افطارخواب داشته باشند.
و بعد از اذان مغرب تا سحر شب رو بیدار بمونند و مطالعه کنند
چون شما قراره بعد از عید مدرسه برید و شیفت صبح ممکنه باشید و اون حالت شب بیداری رو دیگه عادت بهش کردید سخت میشه برگشت
پس پیشنهاد میکنم که با شرایطی که دارید و شناختی که از خودتون دارید یکی از بهترین راهها رو انتخاب کنید که ان شالله
در این ماه پربرکت بتونید هم ساعت مطالعاتی کافی رو داشته باشید و هم از این ماه استفاده رو ببرید.
